50 款夜间禁用软件免费 APP，助你安心睡眠

在这个数字化的时代，我们的生活与电子设备紧密相连。手机、平板电脑和电脑等成为我们日常生活中不可或缺的一部分，这些设备在夜间使用时可能会对我们的睡眠产生负面影响。为了帮助你在夜间获得更好的睡眠，我将介绍 50 款免费的夜间禁用软件 APP，让你能够安心入睡。

1. f.lux

f.lux 是一款非常受欢迎的夜间禁用软件，它可以根据你的地理位置和时间自动调整屏幕的色温，使其更接近黄昏时的光线，从而减少对眼睛的刺激，帮助你更容易入睡。

2. Twilight

Twilight 与 f.lux 类似，它可以根据时间自动调整屏幕的色温，还可以设置特定的时间段来启用或禁用蓝光过滤功能。

3. Iris

Iris 是一款功能强大的夜间禁用软件，它不仅可以调整屏幕的色温，还可以控制屏幕的亮度和对比度，提供更加舒适的视觉体验。

4. Noizio

Noizio 提供了多种自然声音，如雨声、鸟鸣声、海浪声等，帮助你在夜间创造一个安静、放松的环境，促进睡眠。

5. Relax Melodies

这款应用提供了各种放松的音乐和声音，如冥想音乐、白噪声等，帮助你放松身心，进入睡眠状态。

6. Sleep Cycle

Sleep Cycle 可以通过手机的传感器监测你的睡眠模式，并在你最浅的睡眠阶段自动唤醒你，让你醒来时感到更加清爽。

7. Headspace

Headspace 是一款提供冥想指导和放松技巧的应用，帮助你减轻压力、焦虑和紧张，促进睡眠质量的提升。

8. Calm

Calm 提供了各种冥想、放松和睡眠引导的内容，包括故事、音乐和呼吸练习，帮助你放松身心，进入宁静的睡眠状态。

9. Beddit

Beddit 是一款智能睡眠监测设备，它可以监测你的睡眠质量、呼吸频率和运动情况等，通过手机应用提供详细的睡眠报告。

10. Hatch

Hatch 是一款集睡眠辅助功能于一体的设备，它可以提供柔和的灯光、自然声音和定时关机功能，帮助你在夜间创造一个舒适的睡眠环境。

11. Philips Hue

如果你使用飞利浦 Hue 智能灯泡，可以通过配套的应用来设置定时关闭灯光的功能，模拟日出的效果，帮助你自然醒来。

12. 小睡眠

小睡眠提供了丰富的白噪声、ASMR 声音和睡眠故事，帮助你在夜间放松身心，进入睡眠状态。

13. 潮汐

潮汐提供了冥想、呼吸练习和放松音乐等功能，帮助你减轻压力、放松身心，提高睡眠质量。

14. 蜗牛睡眠

蜗牛睡眠可以记录你的睡眠情况，包括睡眠时间、深度睡眠时间和清醒次数等，还提供睡眠分析和建议。

15. 我要早睡

我要早睡是一款简单易用的睡眠辅助应用，它可以设置定时关机功能，并提供白噪声和轻柔的音乐。

16. 简单闹钟

简单闹钟不仅可以设置闹钟，还可以选择不同的自然声音作为闹钟铃声，帮助你在清晨自然醒来。

17. 不玩手机

不玩手机可以帮助你戒除睡前玩手机的习惯，通过设置锁定时间来限制手机的使用，让你专注于睡眠。

18. Forest

Forest 是一款专注于培养专注度的应用，你可以在设定的时间内专注于工作或学习，期间不能使用手机，有助于提高效率。

19. 番茄土豆

番茄土豆可以帮助你规划时间和管理任务，设置番茄工作法的定时器，提高工作效率。

20. 潮汐 Pro

潮汐 Pro 是潮汐的高级版本，提供更多的功能和个化设置，如自定义声音、睡眠记录和分析等。

21. 小日常

小日常是一款习惯养成应用，你可以设定每天的习惯目标，通过打卡来保持良好的生活习惯。

22. 喝水时间

喝水时间可以提醒你定时喝水，保持身体健康，同时也可以帮助你调整作息时间。

23. 极简时钟

极简时钟是一款简洁美观的时钟应用，没有多余的功能，专注于显示时间。

24. 桌面时钟

桌面时钟可以在桌面上显示时钟，方便你随时查看时间，同时也可以设置闹钟和定时器。

25. 倒数日

倒数日可以帮助你记录重要的日子和事件，如生日、纪念日等，让你更好地珍惜时间。

26. 生辰

生辰可以记录你的生日和重要日期，提供生日提醒功能，让你不会错过重要的日子。

27. 纪念日

纪念日是一款专门用于记录纪念日的应用，你可以添加各种纪念日，并设置提醒功能。

28. 时间规划局

时间规划局可以帮助你规划时间，制定任务计划，提高时间利用率。

29. 专注森林

专注森林是一款与 Forest 类似的应用，通过种树的方式来激励你专注于工作或学习。

30. 极简待办

极简待办是一款简单易用的待办事项应用，帮助你高效管理任务。

31. 滴答清单

滴答清单提供了强大的任务管理功能，支持多平台同步，帮助你轻松完成任务。

32. 奇妙清单

奇妙清单是一款知名的任务管理应用，具有简洁的界面和实用的功能。

33. 印象笔记

印象笔记可以帮助你记录各种信息，如笔记、文章、图片等，方便你随时查阅和管理。

34. OneNote

OneNote 是微软推出的一款笔记应用，支持多平台同步，功能强大。

35. 幕布

幕布是一款简洁的思维导图和笔记工具，帮助你整理思路，提高工作效率。

36. WPS 便签

WPS 便签可以在手机上方便地记录便签和待办事项，支持同步到云端。

37. 敬业签

敬业签是一款专业的待办事项应用，具有提醒功能和加密功能，保护你的隐私。

38. 锤子便签

锤子便签提供了便捷的文字记录功能，支持设置提醒和分享。

39. 网易云音乐

网易云音乐不仅可以播放音乐，还提供了丰富的歌单和电台，帮助你在夜间放松心情。

40. QQ 音乐

QQ 音乐拥有庞大的音乐库，支持多种音乐格式，让你随时随地享受音乐。

41. 酷狗音乐

酷狗音乐提供了高品质的音乐播放服务，还有丰富的音乐资源。

42. 喜马拉雅

喜马拉雅是一款知名的音频分享平台，你可以收听各种音频内容，如有声书、电台等。

43. 蜻蜓 FM

蜻蜓 FM 提供了丰富的广播电台和音频节目，满足你的各种收听需求。

44. 荔枝 FM

荔枝 FM 是一款支持音频创作和分享的应用，你可以录制自己的声音或收听其他用户的节目。

45. 得到

得到是一款知识付费平台，提供了各种优质的音频课程和讲座。

46. 樊登读书

樊登读书提供了樊登老师的解读和分享，帮助你快速了解各种书籍的精华。

47. 混沌大学

混沌大学提供了商业、管理等领域的课程和讲座，帮助你提升思维能力。

48. 十点读书

十点读书是一个综合的阅读平台，提供了各种类型和书籍推荐。

49. 知乎

知乎是一个知识分享社区，你可以在这里提问、回答问题，获取各种知识和信息。

50. 豆瓣

豆瓣是一个文艺范的社区，你可以在这里找到各种电影、音乐、书籍的评价和推荐。

以上是 50 款夜间禁用软件免费 APP 的介绍，希望这些应用能够帮助你在夜间获得更好的睡眠。请根据自己的需求选择适合自己的应用，并合理使用电子设备，让它们成生活的有益助手，而不是影响睡眠的元凶。记住，良好的睡眠对于身心健康至关重要，让我们一起努力，打造一个健康的生活方式。